Właściwości naparów z ziół - dowiedz się jak wpływają zdrowie i samopoczucie
Array
(
[id] => 1383
[autor] => 44
[tytul] => Właściwości naparów z ziół - dowiedz się jak wpływają zdrowie i samopoczucie
[tekst] =>
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak naturalne składniki mogą wpłynąć na poprawę Twojego zdrowia i samopoczucia? Napary z ziół od wieków są cenione za swoje lecznicze właściwości, wspierając odporność, trawienie, a nawet pomagając w walce ze stresem i problemami ze snem. Niezwykle ważny jest wybór odpowiednich ziół i przygotowanie z nich naparów w odpowiedni sposób może znacząco wpłynąć na Twoje codzienne funkcjonowanie oraz zdrowie serca i układu krążenia. Zaczynając wiosnę warto rozważyć zasadzenie ziół w swoim ogrodzie czy w balkonowych donicach!
Chcemy, abyś świadomie wybierał zioła w walce z dolegliwościami, więc w dzisiejszym newsletterze w niecałe 5 minut:
dowiesz się jak skutecznie korzystać z dobrodziejstw natury, aby cieszyć się lepszym zdrowiem i samopoczuciem;
poznasz wskazówki na temat naturalnych metody, które pomogą Ci zadbać o siebie w harmonii z naturą;
nauczysz się różnic pomiędzy różnymi naparami ziołowymi;
dowiesz się jak przygotować najlepszy napar.
Zapraszamy poznania niezwykłych właściwości ziół oraz ich zaparzania!
Napary ziołowe wspomagające odporność
Wzmocnienie odporności organizmu jest kluczowe, szczególnie w okresach zwiększonej zachorowalności. Napary ziołowe mogą okazać się cennym wsparciem w dbaniu o nasze zdrowie. Są nie tylko naturalne, ale również pełne składników aktywnych, które wspierają funkcjonowanie układu immunologicznego. Przygotowanie takiego naparu jest proste i nie wymaga specjalistycznej wiedzy, a efekty mogą przekroczyć nasze oczekiwania.
OTO KILKA SPRAWDZONYCH PRZEPISÓW, KTÓRE MOGĄ POMÓC WZMOCNIĆ ODPORNOŚĆ:
NAPAR Z DZIKIEJ RÓŻY Bogaty w witaminę C, wspiera układ odpornościowy. Aby go przygotować, potrzebujemy 2 łyżki owoców dzikiej róży zalać szklanką wrzącej wody i pozostawić pod przykryciem na około 15 minut.
NAPAR Z LIPY Znany ze swoich właściwości przeciwgorączkowych. Przygotowanie: 1 łyżkę kwiatów lipy zalewamy szklanką wrzątku i parzymy pod przykryciem przez 10 minut. Jest to doskonały wybór przy pierwszych objawach przeziębienia.
NAPAR Z IMBIRU Działa rozgrzewająco i wspomaga odporność. Świeży korzeń imbiru (ok. 2 cm) należy zetrzeć na tarce, zalać gorącą wodą i odstawić na około 20 minut. Można dodać miód i cytrynę dla lepszego smaku oraz dodatkowego wsparcia dla organizmu.
Regularne spożywanie tych naparów może znacząco przyczynić się do poprawy naszej odporności i ogólnego samopoczucia. Pamiętajmy, że zdrowy styl życia i zbilansowana dieta są fundamentem naszego zdrowia, a napary ziołowe są jednym z elementów, które mogą nas w tym wspierać.
Najlepsze zioła na napary zdrowotne
Wybierając zioła na napary zdrowotne, kluczowe jest zwrócenie uwagi na kilka istotnych aspektów, które mogą znacząco wpłynąć na ich skuteczność i bezpieczeństwo stosowania. Profilaktyka zdrowotna i poprawa samopoczucia za pomocą ziół cieszy się coraz większą popularnością, dlatego warto znać podstawowe zasady, które pomogą w wyborze najlepszych surowców. Oto kilka wskazówek:
Pochodzenie ziół - upewnij się, że zioła pochodzą z czystych, ekologicznych upraw, wolnych od pestycydów i herbicydów.
Właściwości lecznicze - zorientuj się, jakie właściwości mają poszczególne zioła i jak mogą wpłynąć na Twoje zdrowie. Niektóre zioła są polecane przy konkretnych dolegliwościach, inne działają bardziej ogólnie wzmacniająco.
Świeżość - świeże lub odpowiednio suszone zioła zachowują więcej wartościowych składników. Zwróć uwagę na datę zbioru i warunki przechowywania.
Interakcje z lekami - jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki, sprawdź czy wybrane zioła nie wchodzą z nimi w niepożądane interakcje.
Pamiętaj! Odpowiednio dobrane zioła mogą znacząco wspierać zdrowie i samopoczucie, ale nie zastąpią konsultacji z lekarzem w przypadku poważnych problemów zdrowotnych.
Ziołowe napary na poprawę trawienia
Poprawa funkcjonowania układu trawiennego jest możliwa dzięki regularnemu spożywaniu naparów z odpowiednio dobranych ziół. Mięta pieprzowa jest znana ze swoich właściwości rozkurczowych i przeciwskurczowych, co czyni ją idealnym składnikiem naparu dla osób borykających się z problemami trawiennymi takimi jak wzdęcia czy niestrawność.
Dodatkowo, imbir, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i wspomagającym trawienie, może znacząco przyczynić się do łagodzenia dolegliwości żołądkowych. Z kolei rumianek jest ceniony za swoje działanie uspokajające i przeciwzapalne, co sprawia, że jest doskonałym wyborem dla osób zmagających się z problemami gastrycznymi, takimi jak nadkwaśność czy wrzody żołądka. Włączenie do diety naparów z rumianku może przynieść ulgę i wspomóc proces gojenia.
Nie można również zapominać o koperku włoskim (fenkule), który jest skuteczny w zwalczaniu wzdęć i poprawia ogólną pracę układu trawiennego. Regularne picie naparów z tych ziół może znacząco wpłynąć na poprawę samopoczucia i zdrowia trawiennego.
Lepszy sen dzięki naparom z ziół
Poszukiwanie naturalnych metod poprawy jakości snu jest coraz bardziej popularne. Napary z ziół od dawna cieszą się uznaniem za swoje uspokajające i relaksujące właściwości. Spożywanie naparu z melisy przed snem może znacząco wpłynąć na łatwość zasypiania oraz głębokość snu. Melisa, dzięki swoim właściwościom uspokajającym, pomaga zmniejszyć napięcie nerwowe i stres, które są częstymi przyczynami problemów ze snem.
Podobnie, napar z lawendy jest kolejnym sprawdzonym sposobem na poprawę jakości snu. Lawenda, znana ze swoich właściwości relaksujących, może pomóc w redukcji lęku oraz poprawić ogólny stan relaksu przed snem. Dodatkowo, jej delikatny i przyjemny zapach działa kojąco na zmysły, co dodatkowo sprzyja osiągnięciu stanu głębokiego odpoczynku. Nie można również zapomnieć o naparze z szyszek chmielu, który jest często rekomendowany dla osób borykających się z bezsennością.
Chmiel, podobnie jak wyżej wymienione zioła, posiada właściwości uspokajające, które mogą przyczynić się do szybszego zasypiania i lepszego snu. Spożywanie naparu z chmielu na godzinę przed planowanym snem może znacząco poprawić jego jakość, co przekłada się na lepsze samopoczucie i większą energię w ciągu dnia.
Zioła na uspokojenie i redukcję stresu
Stres i napięcie towarzyszą nam niemal na każdym kroku, dlatego tak ważne jest znalezienie naturalnych sposobów na ich redukcję. Zioła od wieków służą jako skuteczne środki uspokajające, a ich właściwości mogą znacząco wpłynąć na poprawę naszego samopoczucia. Spośród szerokiej gamy dostępnych roślin, szczególnie polecane są: melisa, lawenda oraz kozłek lekarski. Melisa znana jest ze swoich silnych właściwości uspokajających, lawenda pomaga w zasypianiu, a kozłek lekarski działa kojąco na układ nerwowy. Poniżej przedstawiamy zestawienie, które wskazuje na kluczowe właściwości tych ziół oraz ich zastosowanie.
MELISA:
Właściwości: Uspokaja, poprawia nastrój, wspomaga trawienie. Zastosowanie: Stany napięcia nerwowego, problemy ze snem.
Właściwości: Koi układ nerwowy, działa przeciwlękowo. Zastosowanie: Nerwica, stany lękowe, zaburzenia snu.
Napary wspierające zdrowie serca i układu krążenia
Regularne spożywanie naparów ziołowych może znacząco przyczynić się do poprawy kondycji serca oraz całego układu krążenia. Herbaty ziołowe, dzięki swoim unikalnym właściwościom, wspomagają regulację ciśnienia krwi, wzmacniają mięsień sercowy oraz poprawiają elastyczność naczyń krwionośnych. Oto kilka ziół, które są szczególnie korzystne dla serca i układu krążenia:
Hawthorn (Głóg) - od wieków stosowany do wspierania funkcji serca, pomaga w regulacji ciśnienia krwi oraz poprawia przepływ krwi.
Melisa - znana ze swoich właściwości uspokajających, wspomaga redukcję stresu, który jest jednym z czynników ryzyka chorób serca.
Dziurawiec - posiada właściwości antydepresyjne, wspierając tym samym zdrowie psychiczne, co ma bezpośredni wpływ na kondycję sercowo-naczyniową.
Ostrożeń - pomaga w oczyszczaniu krwi oraz wspiera zdrowie naczyń krwionośnych, zapobiegając tworzeniu się blaszek miażdżycowych.
Jak przygotować napar z ziół?
Przygotowanie naparu z ziół, który zachowa swoje cenne właściwości, wymaga nie tylko odpowiedniego doboru składników, ale również zastosowania właściwej metody. Decydując się na konkretne zioła, warto zwrócić uwagę na ich świeżość oraz pochodzenie. Zioła najlepiej zbierać w okresie ich kwitnienia, gdyż wtedy są najbogatsze w aktywne składniki. Przykładem może być badanie przeprowadzone przez Uniwersytet w Poznaniu, które wykazało, że napar z kwiatów rumianku zbieranych w pełni kwitnienia zawiera najwięcej olejków eterycznych i związków przeciwzapalnych. Ważne jest również, aby zioła suszyć w odpowiednich warunkach – najlepiej w cieniu, w przewiewnym miejscu, co zapobiega utracie ich właściwości leczniczych.
Metoda przygotowania naparu również ma kluczowe znaczenie. Należy zalać zioła wrzącą wodą i pozostawić pod przykryciem na określony czas – zazwyczaj jest to od 5 do 15 minut w zależności od rodzaju ziół. Takie działanie pozwala na wydobycie z ziół maksymalnej ilości składników aktywnych, jednocześnie chroniąc je przed utlenianiem. Przykładem może być badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Medyczny w Lublinie, które wykazało, że napar melisy przygotowany w ten sposób wykazuje silne działanie uspokajające i poprawia jakość snu. Dlatego też, aby napar był jak najbardziej efektywny, niezbędne jest przestrzeganie odpowiednich proporcji oraz czasu parzenia.
[data] => 2024-04-03 19:08:40
[jezyk] => 1
[wordpress] => 0
[url] => wlasciwosci-naparow-z-ziol----dowiedz-sie-jak-wplywaja-zdrowie-i-samopoczucie
[id_sklepu] => 4
[widoczny] => 1
[skladniki] =>
[id_blog_autorzy] => 0
[autor_fotki] =>
[foto_id] => 21570
[title] => Właściwości naparów z ziół - dowiedz się jak wpływają zdrowie i samopoczucie
[desc] => Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak naturalne składniki mogą wpłynąć na poprawę Twojego zdrowia i samopoczucia? Napary z ziół od wieków są cenione za swoje lecznicze właściwości, wspierając odporność, trawienie, a nawet pomagając w walce ze stresem i problemami ze snem.
Niezwykle ważny jest wybór odpowiednich ziół i przygotowanie z nich naparów w odpowiedni sposób może znacząco wpłynąć na Twoje codzienne funkcjonowanie oraz zdrowie serca i układu krążenia. Zaczynając wiosnę warto rozważyć zasadzenie ziół w swoim ogrodzie czy w balkonowych donicach!
[keywords] => zioła, herbata, ziołowe herbaty, napary, napary ziołowe, właściwości, herbaty, magazynswiezopalonej
[opis] => Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak naturalne składniki mogą wpłynąć na poprawę Twojego zdrowia i samopoczucia? Napary z ziół od wieków są cenione za swoje lecznicze właściwości, wspierając odporność, trawienie, a nawet pomagając w walce ze stresem i problemami ze snem.
Niezwykle ważny jest wybór odpowiednich ziół i przygotowanie z nich naparów w odpowiedni sposób może znacząco wpłynąć na Twoje codzienne funkcjonowanie oraz zdrowie serca i układu krążenia. Zaczynając wiosnę warto rozważyć zasadzenie ziół w swoim ogrodzie czy w balkonowych donicach!
[powiazane] => 1272,1163,1008,1165,1229,902
[tagi] => Array
(
[0] => Array
(
[nazwa] => zioła
[nazwa_url] => ziola
)
[1] => Array
(
[nazwa] => herbata
[nazwa_url] => herbata
)
[2] => Array
(
[nazwa] => ziołowe herbaty
[nazwa_url] => ziolowe-herbaty
)
[3] => Array
(
[nazwa] => napary
[nazwa_url] => napary
)
[4] => Array
(
[nazwa] => napary ziołowe
[nazwa_url] => napary-ziolowe
)
[5] => Array
(
[nazwa] => właściwości
[nazwa_url] => wlasciwosci
)
[6] => Array
(
[nazwa] => herbaty
[nazwa_url] => herbaty
)
[7] => Array
(
[nazwa] => magazynswiezopalonej
[nazwa_url] => magazynswiezopalonej
)
)
)
1
2024-04-03 19:08:40
Właściwości naparów z ziół - dowiedz się jak wpływają zdrowie i samopoczucie
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak naturalne składniki mogą wpłynąć na poprawę Twojego zdrowia i samopoczucia? Napary z ziół od wieków są cenione za swoje lecznicze właściwości, wspierając odporność, trawienie, a nawet pomagając w walce ze stresem i problemami ze snem. Niezwykle ważny jest wybór odpowiednich ziół i przygotowanie z nich naparów w odpowiedni sposób może znacząco wpłynąć na Twoje codzienne funkcjonowanie oraz zdrowie serca i układu krążenia. Zaczynając wiosnę warto rozważyć zasadzenie ziół w swoim ogrodzie czy w balkonowych donicach!
Chcemy, abyś świadomie wybierał zioła w walce z dolegliwościami, więc w dzisiejszym newsletterze w niecałe 5 minut:
dowiesz się jak skutecznie korzystać z dobrodziejstw natury, aby cieszyć się lepszym zdrowiem i samopoczuciem;
poznasz wskazówki na temat naturalnych metody, które pomogą Ci zadbać o siebie w harmonii z naturą;
nauczysz się różnic pomiędzy różnymi naparami ziołowymi;
dowiesz się jak przygotować najlepszy napar.
Zapraszamy poznania niezwykłych właściwości ziół oraz ich zaparzania!
Napary ziołowe wspomagające odporność
Wzmocnienie odporności organizmu jest kluczowe, szczególnie w okresach zwiększonej zachorowalności. Napary ziołowe mogą okazać się cennym wsparciem w dbaniu o nasze zdrowie. Są nie tylko naturalne, ale również pełne składników aktywnych, które wspierają funkcjonowanie układu immunologicznego. Przygotowanie takiego naparu jest proste i nie wymaga specjalistycznej wiedzy, a efekty mogą przekroczyć nasze oczekiwania.
OTO KILKA SPRAWDZONYCH PRZEPISÓW, KTÓRE MOGĄ POMÓC WZMOCNIĆ ODPORNOŚĆ:
NAPAR Z DZIKIEJ RÓŻY Bogaty w witaminę C, wspiera układ odpornościowy. Aby go przygotować, potrzebujemy 2 łyżki owoców dzikiej róży zalać szklanką wrzącej wody i pozostawić pod przykryciem na około 15 minut.
NAPAR Z LIPY Znany ze swoich właściwości przeciwgorączkowych. Przygotowanie: 1 łyżkę kwiatów lipy zalewamy szklanką wrzątku i parzymy pod przykryciem przez 10 minut. Jest to doskonały wybór przy pierwszych objawach przeziębienia.
NAPAR Z IMBIRU Działa rozgrzewająco i wspomaga odporność. Świeży korzeń imbiru (ok. 2 cm) należy zetrzeć na tarce, zalać gorącą wodą i odstawić na około 20 minut. Można dodać miód i cytrynę dla lepszego smaku oraz dodatkowego wsparcia dla organizmu.
Regularne spożywanie tych naparów może znacząco przyczynić się do poprawy naszej odporności i ogólnego samopoczucia. Pamiętajmy, że zdrowy styl życia i zbilansowana dieta są fundamentem naszego zdrowia, a napary ziołowe są jednym z elementów, które mogą nas w tym wspierać.
Najlepsze zioła na napary zdrowotne
Wybierając zioła na napary zdrowotne, kluczowe jest zwrócenie uwagi na kilka istotnych aspektów, które mogą znacząco wpłynąć na ich skuteczność i bezpieczeństwo stosowania. Profilaktyka zdrowotna i poprawa samopoczucia za pomocą ziół cieszy się coraz większą popularnością, dlatego warto znać podstawowe zasady, które pomogą w wyborze najlepszych surowców. Oto kilka wskazówek:
Pochodzenie ziół - upewnij się, że zioła pochodzą z czystych, ekologicznych upraw, wolnych od pestycydów i herbicydów.
Właściwości lecznicze - zorientuj się, jakie właściwości mają poszczególne zioła i jak mogą wpłynąć na Twoje zdrowie. Niektóre zioła są polecane przy konkretnych dolegliwościach, inne działają bardziej ogólnie wzmacniająco.
Świeżość - świeże lub odpowiednio suszone zioła zachowują więcej wartościowych składników. Zwróć uwagę na datę zbioru i warunki przechowywania.
Interakcje z lekami - jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki, sprawdź czy wybrane zioła nie wchodzą z nimi w niepożądane interakcje.
Pamiętaj! Odpowiednio dobrane zioła mogą znacząco wspierać zdrowie i samopoczucie, ale nie zastąpią konsultacji z lekarzem w przypadku poważnych problemów zdrowotnych.
Ziołowe napary na poprawę trawienia
Poprawa funkcjonowania układu trawiennego jest możliwa dzięki regularnemu spożywaniu naparów z odpowiednio dobranych ziół. Mięta pieprzowa jest znana ze swoich właściwości rozkurczowych i przeciwskurczowych, co czyni ją idealnym składnikiem naparu dla osób borykających się z problemami trawiennymi takimi jak wzdęcia czy niestrawność.
Dodatkowo, imbir, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i wspomagającym trawienie, może znacząco przyczynić się do łagodzenia dolegliwości żołądkowych. Z kolei rumianek jest ceniony za swoje działanie uspokajające i przeciwzapalne, co sprawia, że jest doskonałym wyborem dla osób zmagających się z problemami gastrycznymi, takimi jak nadkwaśność czy wrzody żołądka. Włączenie do diety naparów z rumianku może przynieść ulgę i wspomóc proces gojenia.
Nie można również zapominać o koperku włoskim (fenkule), który jest skuteczny w zwalczaniu wzdęć i poprawia ogólną pracę układu trawiennego. Regularne picie naparów z tych ziół może znacząco wpłynąć na poprawę samopoczucia i zdrowia trawiennego.
Lepszy sen dzięki naparom z ziół
Poszukiwanie naturalnych metod poprawy jakości snu jest coraz bardziej popularne. Napary z ziół od dawna cieszą się uznaniem za swoje uspokajające i relaksujące właściwości. Spożywanie naparu z melisy przed snem może znacząco wpłynąć na łatwość zasypiania oraz głębokość snu. Melisa, dzięki swoim właściwościom uspokajającym, pomaga zmniejszyć napięcie nerwowe i stres, które są częstymi przyczynami problemów ze snem.
Podobnie, napar z lawendy jest kolejnym sprawdzonym sposobem na poprawę jakości snu. Lawenda, znana ze swoich właściwości relaksujących, może pomóc w redukcji lęku oraz poprawić ogólny stan relaksu przed snem. Dodatkowo, jej delikatny i przyjemny zapach działa kojąco na zmysły, co dodatkowo sprzyja osiągnięciu stanu głębokiego odpoczynku. Nie można również zapomnieć o naparze z szyszek chmielu, który jest często rekomendowany dla osób borykających się z bezsennością.
Chmiel, podobnie jak wyżej wymienione zioła, posiada właściwości uspokajające, które mogą przyczynić się do szybszego zasypiania i lepszego snu. Spożywanie naparu z chmielu na godzinę przed planowanym snem może znacząco poprawić jego jakość, co przekłada się na lepsze samopoczucie i większą energię w ciągu dnia.
Zioła na uspokojenie i redukcję stresu
Stres i napięcie towarzyszą nam niemal na każdym kroku, dlatego tak ważne jest znalezienie naturalnych sposobów na ich redukcję. Zioła od wieków służą jako skuteczne środki uspokajające, a ich właściwości mogą znacząco wpłynąć na poprawę naszego samopoczucia. Spośród szerokiej gamy dostępnych roślin, szczególnie polecane są: melisa, lawenda oraz kozłek lekarski. Melisa znana jest ze swoich silnych właściwości uspokajających, lawenda pomaga w zasypianiu, a kozłek lekarski działa kojąco na układ nerwowy. Poniżej przedstawiamy zestawienie, które wskazuje na kluczowe właściwości tych ziół oraz ich zastosowanie.
MELISA:
Właściwości: Uspokaja, poprawia nastrój, wspomaga trawienie. Zastosowanie: Stany napięcia nerwowego, problemy ze snem.
Właściwości: Koi układ nerwowy, działa przeciwlękowo. Zastosowanie: Nerwica, stany lękowe, zaburzenia snu.
Napary wspierające zdrowie serca i układu krążenia
Regularne spożywanie naparów ziołowych może znacząco przyczynić się do poprawy kondycji serca oraz całego układu krążenia. Herbaty ziołowe, dzięki swoim unikalnym właściwościom, wspomagają regulację ciśnienia krwi, wzmacniają mięsień sercowy oraz poprawiają elastyczność naczyń krwionośnych. Oto kilka ziół, które są szczególnie korzystne dla serca i układu krążenia:
Hawthorn (Głóg) - od wieków stosowany do wspierania funkcji serca, pomaga w regulacji ciśnienia krwi oraz poprawia przepływ krwi.
Melisa - znana ze swoich właściwości uspokajających, wspomaga redukcję stresu, który jest jednym z czynników ryzyka chorób serca.
Dziurawiec - posiada właściwości antydepresyjne, wspierając tym samym zdrowie psychiczne, co ma bezpośredni wpływ na kondycję sercowo-naczyniową.
Ostrożeń - pomaga w oczyszczaniu krwi oraz wspiera zdrowie naczyń krwionośnych, zapobiegając tworzeniu się blaszek miażdżycowych.
Jak przygotować napar z ziół?
Przygotowanie naparu z ziół, który zachowa swoje cenne właściwości, wymaga nie tylko odpowiedniego doboru składników, ale również zastosowania właściwej metody. Decydując się na konkretne zioła, warto zwrócić uwagę na ich świeżość oraz pochodzenie. Zioła najlepiej zbierać w okresie ich kwitnienia, gdyż wtedy są najbogatsze w aktywne składniki. Przykładem może być badanie przeprowadzone przez Uniwersytet w Poznaniu, które wykazało, że napar z kwiatów rumianku zbieranych w pełni kwitnienia zawiera najwięcej olejków eterycznych i związków przeciwzapalnych. Ważne jest również, aby zioła suszyć w odpowiednich warunkach – najlepiej w cieniu, w przewiewnym miejscu, co zapobiega utracie ich właściwości leczniczych.
Metoda przygotowania naparu również ma kluczowe znaczenie. Należy zalać zioła wrzącą wodą i pozostawić pod przykryciem na określony czas – zazwyczaj jest to od 5 do 15 minut w zależności od rodzaju ziół. Takie działanie pozwala na wydobycie z ziół maksymalnej ilości składników aktywnych, jednocześnie chroniąc je przed utlenianiem. Przykładem może być badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Medyczny w Lublinie, które wykazało, że napar melisy przygotowany w ten sposób wykazuje silne działanie uspokajające i poprawia jakość snu. Dlatego też, aby napar był jak najbardziej efektywny, niezbędne jest przestrzeganie odpowiednich proporcji oraz czasu parzenia.
